jablczan kreatyny

Witam, skomponowalem zrzuty z 3 ostatnich dni i zauwazylem że czesto brakuje mi węglowodanów, tutaj prosiłbym o pomoc jak uzupełnić braki(jadam również ryż biały(zamierzam wymienić na czerwony), kasze jaglaną i makaron pełnoziarnisty. Białka dość często wychodzi mi nadmiar, do tego uzupełniam shakiem białkowym. Chiałbym również ograniczyć [...]

Witam Obecnie: waga:76,5kg, wzrost 173cm, bf około 18% Dieta: -500kcal, 2,2B;3,0W;reszta tłuszcze Suple: Jabłczan kreatyny (5g na dzień),TSE,Witaminki + omega-3+CLA Aktywność: 4x na siłowni + 3x trening bokserski + areoby Mam problem. Zauwazyłem, że u innych waga spada nawet po klika kilo na tydzień jesli przesadzą a u mnie jest bida. Ledwie [...]

witam kupilem 400 sztuk jablczan kreatyny 200 sztuk hmb i anabolic juica 330ml i to wszystko jest hi teca mam do tego jeszcze 240 sztuk xpanda pomozcie mi jak mam to brac zeby dalo efekty bo osoba od ktorej bralem hmb i kreatyne i tego anabolic juice kazala mi brac tak Tri Creatine Malate: 2 razy dziennie po 4 kaps, rano po przebudzeniu oraz [...]

[...] pocwiczyc chce jednak powrocic. Nie napisalem nic o diece , mysle ze odzywiam sie dobrze ( tzn nie jem fast food'ow itd Wzrost 196cm Waga :97kg Staż 3 miesiace Odzywki: jablczan kreatyny olimp , odzywki bialkowe Moim problemem sa dolne partie ciala ktore sa niejako umiesanione jednak w porownaniu do gornej czesci ciala przerosniete ( tylek , [...]

Planuje zakup supli zeby troche przybrac na masie(beztłuszczowej bo jak wiadomo ida wakacje), oczywiscie nie z szybko zeby nie była gorszej jakosci. * ACTIVLAB TRICREATINE MALATE 300k. JABŁCZAN kreatyny * MEGABOL MASS MUTATION 2270G (tak z ciekawosci, bo jest bardzo ciekaw dzialania i przede wszystkim j**st tani ten gainer) * ACTIVLAB [...]

Witam , gdyż na nowo zaczyna przygodę z siłownią , chciałbym zadać pare pytań . Dla ścisłości na siłowni przebywałem pół roku , rok temu :) Mam 19 lat Mój trening myślę zacząć od http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html jeśli myślicie że powinienem to zrobić inaczej , jestem otwarty na sugestie . Będę dokładnie [...]

Witam, zapoznałem się z już istniejącymi tematami, ale moja sytuacja jest dosyć specyficzna ;-). Proszę o pomoc w sprawie supli które pomogłyby mi podczas treningów, jeśli ktoś ma zamiar "wymądrzać" się, dawać porady w innych kwestiach itd. to dziękuję - obejdzie się :-). Puste miejsca, proszę traktować jako "nie dotyczy" lub "nie mam pojęcia"%-) [...]

[...] lecz przedłużyłem do 6 (obecnie 5 tydzień). Zeszło prawie 5kg tłuszczyku, mięśnie jakoś nie zmalały na sile i rozmiarach więc gitara. Po redukcji mam w planach kupić jablczan kreatyny cm3 + mutant mass, napalm, carbo, bialko sfd , ktore juz mam na skladzie. Trening pana filara53 4 dniowy z priorytetem na ramiona. Moje pytanie dotyczy [...]

Witam. Mam 173cm wzrostu, waga to 63kg. Cel: Budowanie masy. Zażywane suplementy: Jabłczan kreatyny CM3 1250mg Typ budowy: Raczej ektomorfik Przed posiłkiem: Kreatyna 5g. I Posiłek: Płatki owsiane 100g + 25g rodzynek + 250ml mleka 2% + jogurt Danio + kromka chleba razowego II Posiłek (w szkole): 2 kromki podwójne chleba razowego + coś [...]

Witam mam pytanko jak przytyć parę kilo ( nie zalewając się) a miedzy czasie trenując jak w tym przypadku MMA. MAM ochotę sprawdzić sie kategorię wyżej. Trenuje od 6-7 razy w tyg: pon- rano siłownia ( trening na zasadzie Crossfitu) wieczorem MMA wt- MMA sroda- rano Crossfit wieczorem MMa czwartek -luz-czasem basen piątek- crossfit , wieczorem MMA [...]

Witam, mam 17 lat (po nowym roku bedzie 18 rocznik ;D). Ćwicze juz 3 rok, odzywki ktore bralem to: Jablczan Kreatyny Olimpu, Cell Pump, Xpand, Kreatyna Treca Cm3 + białka, gainery, carbo. Diete mam na bardzo wysokim poziomie. Planuje teraz kolejny cykl, chodzi mi o zwiekszenie masy i sily. Myslalem o metce w minimalnych dawkach, ale nie jestem [...]

[...] PULL 1. podciąganie na drążku 2. wiosłowanie sztangą 3. uginanie ze sztangą stojąc 4. martwy ciąg Dieta jest, suplementacja stosowana dotychczas to bcaa, ba, bialko(w miare potrzeb), magnez, glukozamina. Planuje dolozyc do tego jablczan kreatyny w celu podwyzszenia sily, wydolnosci ogolnej. Wczesniej wykonywalem 3x bjj + 2x fbw. Pozdrawiam

a więc tak, robie kolejny z rzędu cykl - 5. Dotąd zrobiłem takie: 1. Kreatyna Mono 2. Kreatyn Mono + gain bolic 6000 3. Jabłczan Kreatyny + Mono 4. Horse Power + kreatyna mono (stosunek 0,5:0,5, aby nie brać pełnej dawki horsa, bo za mocny na tak wczesny cykl :)) + mass xxl I teraz pytanie co na 5.? Myślałem nad Horse Powerem w normalnej dawce + [...]

[...] troche za malo? Jak inaczej moge to polaczyc z ta gluta? Wiem ze jedna pucha HP, to troche malo, ale co zrobisz... ;] Wczesniej mialem 8tyg. cykl na: Shock Therapy 1000g, jablczan kreatyny (nie pamietam ile caps. ale naprawde sporo ) do tego weglowodany i aminokwasy. Wiek: 19l Waga: 78kg Wzrost: 178cm Staz: 3 lata. Zmieniony przez - thcxs w [...]

Siemanko wszystkim. Zwracam się z prośbą o pomoc. Trenuje na siłowni równo od roku. Mierzę 178 wzrostu, 82 kg wagi mam 18 lat. Zauważyłem, zresztą nie tylko ja że mam predyspozycję do siły. Bardzo podoba mi się trójbój siłowy i postanowiłem, że zacznę w tym kierunku się rozwijać. Stąd moje pytanie - proszę o jakieś rady na początek? Na czym się [...]

[...] Co myślicie? Ps. Płytki krwi... Od czego to? Przejmować się? Lecę od miesiąca coś ala mostek przed kolejnym cyklem. Cały czas teść cypio 500, Kardaryna 20 , ostaryna 20, jablczan kreatyny 7g i clenburexin z treca. /SFD/2022/9/12/7045c9b0feab4ad78a7aa370a96bf4f2.jpg /SFD/2022/9/12/eb7958cafb804c65a20900dc9c6a2969.jpg Zmieniony przez - Karol.mm [...]

Witam znalazłem w sieci takową diete chciałbym sie poradzić czy wszystko jest ok i ,żebyście dołączyli do tego odżywki tzn ostatnio zakupiłem : Jabłczan kreatyny - Trec CM3 1250 BCAA olimpa mega caps 1100 HMB mega caps 1250 przed treningówkę- Peak Plutonium Białko SCITEC NUTRITION 100% whey protein I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120g 3 jajka [...]

[...] kilku miesiecy 4x w tyg (mialem roczna przerwe w treningach). Obecnie robilem cykle kreatynowe miesieczne w ktorych bralem: bialko Scitec Nutrition 100% Whey Protein Pro , jablczan kreatyny Scitec Nutrition Creatim 350. W czasie miedzy cyklami arginine Arginine3 ACTIVLAB, bialko Scitec Nutrition 100% Whey Protein Pro. Interesuje mnie [...]

Witam ;) Proszę o wskazówki czy dieta jest dobra czy trzeba coś zmienić ;d Wiek: 23 lata Waga: 85kg Wzrost:174cm Cel: Redukcja do 75kg~~ Aktywność: Siłownia 3x FBW + 3x cardio po treningu Wcześniej odchudzałem się i spadło mi z 95 na 85.. ale miałem okres przerwy i jadłem wszystko. Stan zdrowa: wszystko jest dobrze Suple: Białko sfd, omega3, [...]

Witam mam na imie Robert. Wiek 15 lat. 09.04.1993 waga: 65 przy wzroście 172cm cel: Masa i Siła Ćwicze od lutego tamtego roku. Machalem beznadziejnie i bez diety w tym roku przed wakacjami dużo wyrobilem bo z 29 w łapie do 31 a po wakacjach masakrycznie bez odżywek do 35 cm osiągi: Klatka płaska 90kg MC: 122 kg x2 wymiwary : klata- Bedzie pas- [...]